肉離れ応急処置方法？｜千葉市若葉区JR都賀駅 いずみ整骨院

肉離れの応急処置の方法をお話いたします。
肉離れを起こした場合にはまずは安静に努めてください。
そして包帯などで圧迫を加えると痛みが和らぎます。

ただし心臓音でドキドキっとこううずくような痛みがあるようであれば、それほど強く締めないでも結構ですが圧迫をしてください。
その後、痛みを軽減するために冷やすアイシングですね、アイシングが大事になります。

寝る時に痛みが多分出てくると思うのですけれどもそういった場合には、横になった際に足ならちょっと心臓よりも高めにする、腕なども何かこう支えるものを置いてこう寝れるようにする、心臓よりも上げるっていうことも必要になってきます。