骨盤調整後のベンチプレス

骨盤調整後のベンチプレス

最近筋トレを再開して生きる喜びを実感しているスタッフSです(笑)実は約3週間前にベンチプレスをして左肩を痛めてしまいました(T_T)

70キロのベンチプレスを挙げようとした瞬間に左肩の後ろ側にビッキィ!!と痛みと衝撃が走りました(;_;)直ぐに中止して試しにウエイトを外し、20キロのバーだけ持ち上げてみましたがこれでも強い痛みが出てしまう。

嗚呼、やってしまった。ショックでした(ToT)

基本的に痛みは心地良さに脳内変換出来る私でしたが、今回ばかりは波に乗り始めたトレーニングに制限を掛けなければならないので、だいぶ落ち込みました。

しかし、いつまで落ち込んでいても怪我は治りません。早くしっかりしたトレーニングをしたかったので、自分自身で治療を施し身体のメンテナンスを徹底しました!(勿論骨盤調整も)

そして徐々に軽いウエイトで肩を慣らしていき、最近では40キロのベンチプレスでも肩の痛みは起こりませんでした。そして、肩を治療しながらトレーニングをして気づいた事がありました。

私が40キロのベンチプレスを10回持ち上げようと試みた時に7回目で左肩に痛みが出て来ました。どうしてもこなしたい!!と思っていた時に、私の股関節(腸腰筋)が頑張り始めたのです!

骨盤調整を受けていたのでしっかりお腹に力が入り、股関節を使ってウエイトを挙げている感覚を実感する事が出来ました

今回怪我を通して、身体はやはり繋がっているのだなと実感しました。

身体に不調がある方や効率よく筋トレを行いたい方は、是非、いずみ整骨院で骨盤調整を受けてみて下さい!!