ストレッチと骨盤調整

ストレッチと骨盤調整

皆さん、運動は行っていますか?
私は最近ランニングの頻度や距離や時間を少しずつ増やす様にしています。

学生時代は長距離走をしていたので、長時間走ると気持ちが高揚してハイテンションになる瞬間が堪らなく好きだったので〔ランナーズハイ〕、その快感をまた実感したい為に適度に追い込んでいます。

ただ最近は走って呼吸が苦しい時でも「あぁ、私は今生きているんだ!と生命の存在を実感したり、辛い事や嫌な事があったりした時も忘れさせてくれます。まるで恋人のような存在です

走って追い込んだ後は必ずストレッチを行います。ふくらはぎ、裏腿、前腿、股関節、お尻。腕も振るので背中、胸、腕、首等、上半身の筋肉もストレッチしています。
結局ランニングは『全身を動かす+姿勢の維持』で全体的に負担が掛かります。

下半身だけのストレッチより上半身もストレッチを行った方が疲れも取れやすく、次の日は清々しい気持ちで朝を迎える事が出来ます。

どうしてもストレッチが面倒だと感じたら、是非いずみ整骨院で『骨盤調整+ストレッチ』を受けて見て下さい!!

走る前に受けて頂くと身体が軽やかに動き、走った後であれば疲労や筋肉痛を軽減させる事も可能です!

骨盤調整を受けて、快適なランナーライフを過ごしてみませんか?

前の記事

整体師と骨盤調整

次の記事

お花見後の骨盤調整