ストレッチは骨盤調整

運動前にストレッチ!
運動後にストレッチ!
お風呂後にストレッチ!
朝起きたらストレッチ!

ストレッチは自分自身で出来る最高の骨盤矯正です。
普段の生活で歪んだ骨盤や骨盤周りの筋肉に効かせるストレッチを行うことによって身体中が軽くなります(^-^)

特に伸ばしたほうがいいオススメの筋肉は3か所。

①前もも
前ももは歩いている時にブレーキを掛ける役割があるので硬くなりやすいです。

②股関節
股関節はデスクワークで長時間座りっぱなしになると固まりやすいです。

③お尻
お尻も長時間の運転・デスクワークで硬くなってしまいます。

この3つの筋肉が硬いと腰痛を引き起こし、悪ければギックリ腰にも繋がります。

そうならない為にも、一人で出来るセルフストレッチは欠かせません。

セルフで身体を伸ばしてみてもなかなか上手く伸ばせない方は、私達にご協力させていただけませんか?

何処の筋肉が原因なのか?
どう伸ばせば緩むのだろうか?
骨盤が整うのか?

しっかり説明させて頂きます(^-^)

まずはストレッチを生活の一部に取り入れてみませんか?